أريد أن أعرف أفضل علاج آلام الدورة الشهرية الشديدة لأني أعاني من اوجاع قوية فكيف التخلص من آلام الدورة الشهرية بدون مسكنات لكن بمشروبات اعشاب وغيره
تعاني معظم النساء من اوجاع مبرحة خلال دورتهم الشهرية التي خلقها الله فيهم ليتمكنوا من انجاب الاطفال أي أستمرار الحياة على الارض. فبدون الحيض لا يتم يتجهيز الرحم للحمل ولا التبويض وغيره من العمليات الجسمانية الاساسية لحصول حمل. اعرض لك سيدتي بعض النصائح لتخفيف الوجع الشديد للدورة اي آلام الحيض:
- تناول كميات قليلة من الملح و الكافيين
- الاسترخاء وممارسة اليوغا
- تدليك البطن
- اخد حمّام/شاور بالمياه الدافئة
- تناول وجبات غذائية خفيفة
- تناول الادوية المضادة للالتهابات
- وضع وسادة التدفئة على منطقة الحوض
- رفع القدمين للاعلى او الاستلقاء مع ثني الركبتين
- ممارسة الرياضة الخفيفة بشكل منتظم
- تناول فيتامينات B1 , B6, E والكالسيوم والمغنيزيوم الاوميغا
takhfif alam dawra chahriya, izalat alam dawra shahriya, dawa alam dawra chahriya l period, alam 9abla dawra, wasafat awaja3 dawra chahriya, 3ilaj waja3 dawra chahriya
تابعنا على